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Plongez dans notre bibliothèque d'exercices rugby animés, spécialement conçue pour booster les compétences techniques, tactiques et physiques des joueurs.
Simplifiez la planification de vos séances d'entraînement rugby grâce à notre tableau de bord intuitif. Visualisez en un clin d'œil votre calendrier, vos exercices planifiés et vos objectifs à atteindre.
Découvrez nos animations d'exercices rugby qui offrent une vision complète des mouvements, des positions et des tactiques, pour une compréhension optimale.
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Ne manquez pas nos derniers exercices rugby, disponibles chaque semaine. Restez à jour et découvrez de nouvelles façons d'améliorer vos compétences.
Vos joueurs se placent en position de pré-mêlée et s'allongent tout en maintenant les mains sur les épaules du partenaire. Ils doivent maintenir cette posture pendant 5 secondes, en se concentrant sur certains comportements clés ...
Vos joueurs se placent en position de mêlée et travaillent sur le maintien de la posture et les déplacements guidés par un partenaire ...
Vos joueurs maintiennent le dos plat, fléchissent les jambes et reculent leurs appuis. Contracter les abdominaux et résister aux pressions extérieures pour maintenir la position en mêlée ...
Vos joueurs maintiennent le dos plat et fléchissent les jambes pour une mêlée solide. Descendre au plus près du sol tout en maintenant la position. Contracter les abdominaux et ajuster subtilement les appuis pour garder l'équilibre ...
Lors de l'introduction du ballon, vos joueurs en position de mêlée, engagent une bataille de poussée pour passer au-delà du ballon ...
Vos joueurs maintiennent la position de mêlée dos plat, poussent avec la tête et les jambes, gainent leurs abdominaux. Se déplacer avec dynamisme et précision, en évitant de déséquilibrer leurs adversaire ...
Le joueur de rugby maintien la position de mêlée dos plat, pousse avec la tête et les jambes, gaine tes abdominaux. Il écarte ses appuis, fléchis les jambes et les recule pour plus de stabilité ...
Découvrez un exercice d'entraînement de mêlée pour renforcer la stabilité et la poussée de vos joueurs. Vos joueurs doivent maintenir une position de mêlée avec le dos plat, le regard vers l'avant et les mains au sol ...
Améliorez la performance en mêlée de vos joueurs avec cet exercice. 6 joueurs de rugby maintiennent une position de mêlée stable en gardant le dos plat, la tête relevée et les mains au sol. Ils utilisent un bras pour trouver l'équilibre tout en plantant fermement leurs crampons dans le sol ...
Améliorez les compétences en mêlée de vos joueurs avec cet exercice. 2 joueurs maintiennent une position de mêlée solide en gardant le dos plat, la tête relevée et les mains au sol. Ils progressent en poussant avec un bras pour trouver l'équilibre et se stabiliser ...
L'entraînement au rugby est essentiel pour améliorer les compétences, la force et la condition physique des joueurs de rugby. Les exercices d'entraînement de rugby sont conçus pour améliorer les compétences individuelles et collectives, la coordination, la vitesse, l'endurance et la résistance. Ces exercices sont également conçus pour améliorer l'agilité et la mobilité des joueurs, ce qui est particulièrement important dans le rugby où les rugbymans doivent courir, sauter, attraper et plaquer avec précision et rapidité.
Les exercices d'entraînement de rugby sont souvent axés sur le travail en équipe et la communication. Cela aide les joueurs de rugby à développer une meilleure compréhension de leur rôle dans l'équipe et à travailler ensemble plus efficacement. Les exercices d'entraînement de rugby peuvent également être utilisés pour améliorer la condition physique et la force des rugbymans, ce qui est essentiel pour un sport qui exige une grande intensité physique.
Les entraîneurs de rugby peuvent aussi utiliser des exercices de simulation de matchs de rugby, pour aider les rugbymans à se préparer aux scénarios de match réels. Il en existe plusieurs, comme les exercices de rugby de conditionnement physique pour améliorer l'endurance, des exercices de jeu en équipe pour améliorer la dynamique de groupe et des exercices d'analyse vidéo pour évaluer les performances de l'équipe.
Les exercices d'entraînement de rugby peuvent être adaptés en fonction de l'âge et du niveau de compétence des joueurs de rugby. Les exercices de base comprennent des exercices de passe, de placage, de course, de saut et de coordination, comme en catégorie M6 ou M8. Les exercices plus avancés comprennent des exercices de mouvement de balle, de travail de défense, d'attaques, de mauls, de touche et de mêlée, comme en catégorie M16 ou M19.
L'entraînement régulier et la pratique des exercices de rugby aident les rugbymans à améliorer leur technique et leur performance globale. Les exercices d'entraînement de rugby sont essentiels pour développer les compétences des joueurs de rugby et améliorer leur condition physique, leur force et leur résistance. Les entraîneurs de rugby devraient incorporer une variété d'exercices dans leur programme d'entraînement de rugby pour aider les joueurs à développer une base solide de compétences et de condition physique, tout en travaillant en équipe pour atteindre les objectifs définies.
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