Exercices rugby Séniors pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby Séniors. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe Séniors rugby vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement rugby Séniors

Boostez les performances de votre équipe de catégorie Séniors avec nos exercices d'entrainement rugby.

S'adapter au placement de ses partenaires

S'adapter au placement de ses partenaires

M19 M16 Séniors
Passe

Dans cet exercice, vos joueurs doivent s'assurer de prendre l'information sur le placement de leurs partenaires et d'adapter leurs passe en fonction de leur positionnement ...

7 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainer les passes rapidement

Enchainer les passes rapidement

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice cible principalement le joueur du milieu, tout en renforçant les compétences de communication et de coordination de l'ensemble du groupe. Vos joueurs pratiquent la circulation rapide du ballon, améliorent leurs passes et leur réactivité dans les situations de jeu en mouvement ...

7 joueurs 10 à 15 minutes
Passe dans la course

Passe dans la course

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice développe les compétences de passe et la précision du joueur bleu en situation de mouvement. Le joueur "rouge" s'écarte progressivement après chaque passe réussie du joueur bleu ...

2 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainement des passes

Enchainement des passes

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice implique un joueur central au plot bleu. Votre joueur développe les compétences de passe en alternant entre les joueurs démarqués sur les côtés et en adaptant les passes aux mouvements ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Passe en mouvement

Passe en mouvement

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice met l'accent sur votre joueur au plot central. Il améliore ses compétences de passe en alternant entre vos joueurs démarqués sur les côtés et en adaptant ses passes aux mouvements ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainer les passes en mouvements

Enchainer les passes en mouvements

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice cible un de vos joueurs au plot central. En coordonnant les mouvements des passeurs et des réceptionneurs démarqués, votre joueur améliore sa prise de décision et sa capacité à ajuster ses passes en fonction des positions changeantes de ses coéquipiers ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Réactivité et passes

Réactivité et passes

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice met l'accent sur la réactivité, la communication et la précision des passes. Vos joueurs doivent rapidement répondre aux indications, ce qui développe leur prise de décision en situation changeante ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Lifter rapidement

Lifter rapidement

M19 M16 Séniors
Touche

Développez la puissance et la coordination de vos joueurs en soulevant et maintenant le sac en position haute. Vos joueurs marquent des points en étant le premier groupe à réussir sur 5 passages. Ils travailleront leur réactivité, leurs appuis et leur posture et amplitude de mouvement ...

3 à 18 joueurs 10 à 15 minutes
Lifter rapidement - Variante

Lifter rapidement - Variante

Séniors M19 M16
Touche

Vos joueurs soulèvent et maintiennent le sac en position haute pour marquer des points. Rendez vos joueurs plus réactifs, dynamiques ...

4 à 20 joueurs 10 à 15 minutes
Être efficace dans l'air

Être efficace dans l'air

M19 M16 Séniors
Touche

Dans cet exercice, vos joueurs vont améliorer leurs sauts en équipe en sautant verticalement, en levant les bras, en serrant les fessiers et les jambes, en orientant les pointes de pieds vers le sol et en engageant les muscles du bas du corps ...

5 joueurs 10 à 15 minutes

Une plateforme créée et pensée pour répondre à vos besoins

Nous sommes heureux de soutenir 4500+ éducateurs et coachs performants du monde entier.

« Avec plus de 500 exercices à disposition, je peux facilement adapter mes séances d'entraînement en fonction des besoins spécifiques de mes joueurs. Les animations sont claires et dynamiques. Une superbe plateforme ! »

Jean JANSEN | Éducateur rugby M12, M14

« Ce site répond parfaitement à mes attentes. Les exercices tactiques sont variés, mettant l'accent sur des concepts tels que l'organisation défensive, le jeu de transition et les phases de jeu spécifiques. Je recommande ! »

Henrik PETROV | Éducateur rugby Sénior

Les exercices d’entrainement jouent un rôle essentiel dans le développement des joueurs de rugby de catégorie Seniors. Les exercices d'entrainement rugby Séniors permettent aux joueurs de perfectionner leurs compétences techniques, tactiques et physiques, tout en renforçant leur cohésion d'équipe et leur esprit de compétition. Quel que soit le niveau de compétence de vos joueurs de rugby ou leur catégorie, de catégorie M6 à M19 en passant par M16, l'entrainement régulier et ciblé est indispensable pour maximiser leur potentiel sur le terrain.

 

Les exercices d'entrainement dans la catégorie rugby Séniors couvrent un large éventail de compétences spécifiques au rugby. Ils peuvent se concentrer sur des aspects tels que la technique individuelle, les phases de jeu collectives, la tactique et la stratégie, la condition physique et la préparation mentale. Chaque exercice vise à développer des compétences spécifiques tout en favorisant la compréhension du jeu et la prise de décision rapide.

 

L'un des avantages clés des exercices d'entrainement dans la catégorie Rugby Séniors est leur adaptabilité. Les entraineurs de rugby peuvent ajuster la difficulté et l'intensité des exercices en fonction du niveau de compétence de leurs joueurs. Pour les joueurs débutants ou ceux qui ont besoin de renforcer leurs bases, des exercices axés sur les compétences individuelles comme la passe, la réception ou le placage peuvent être bénéfiques. Pour les joueurs de rugby plus avancés, ayant déjà joué dans des catégories inférieurs, des exercices de mise en situation de jeu réel ou des simulations tactiques, comme le jeu déployé qui permettent de perfectionner les compétences collectives et la prise de décision.

 

Les exercices d'entrainement dans la catégorie Rugby Séniors permettent également de travailler sur la condition physique des joueurs. Des exercices de renforcement musculaire, d'endurance, de vitesse et de dextérité sont essentiels pour préparer les joueurs à la rigueur physique du rugby. La préparation physique adéquate réduit également les risques de blessures et permet aux joueurs de rugby de performer à leur meilleur niveau tout au long de la saison.

 

En plus de l'aspect technique et physique, les exercices d'entrainement dans la catégorie Rugby Séniors favorisent également le développement de l'esprit d'équipe et de la communication. Le rugby est un sport collectif qui nécessite une bonne coordination et une compréhension mutuelle entre les coéquipiers. Les exercices d'entrainement rugby en groupe, tels que les situations de jeu à effectif réduit ou les jeux de transition, renforcent la cohésion d'équipe, la confiance et la solidarité.

 

En conclusion, les exercices d'entrainement dans la catégorie Rugby Séniors jouent un rôle crucial dans le développement des joueurs de rugby, qu'ils soient débutants ou confirmés. En adaptant les exercices aux besoins spécifiques de chaque catégorie et en favorisant la progression individuelle et collective, les entraineurs de rugby peuvent aider leurs joueurs à atteindre leur plein potentiel

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