Exercices rugby de dextérité

Retrouvez nos exercices rugby de dextérité, animés et complets. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et faites progresser votre équipe de rugby à un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement rugby de dextérité

Boostez les performances de votre équipe de rugby avec nos exercices d'entrainement de dextérité.

Travailler la dextérité

Travailler la dextérité

M10 M12
Dextérité

Un de vos joueurs traverse en donnant le ballon à la colonne d'en face tout en réalisant différentes consignes en mouvement. Rester concentrés, effectuer les gestes sans s'arrêter et regarder devant ...

8 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité

Travailler la dextérité

M12 M14
Dextérité

Un de vos joueurs attrape les passes envoyées par les autres joueurs, qui font des feintes de passe. Concentré, réactif au signal et préparer ses mains à réceptionner le ballon ...

5 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité  - Variante 1

Travailler la dextérité - Variante 1

M12 M14
Dextérité

Un de vos joueurs rattrape les balles envoyées par les autres joueurs, qui font des feintes de passe. Concentré, réactif au signal et préparer ses mains à réceptionner n'importe quel ballon ...

5 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité

Travailler la dextérité

M10 M12
Dextérité

Vos joueurs récupèrent rapidement le ballon roulé par le joueur rouge, sans faire d'en-avant, et en faisant une passe précise. Accélérer, fléchir ses jambes et tendre ses mains pour capter le ballon ...

6 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité  - Variante 1

Travailler la dextérité - Variante 1

M10 M12
Dextérité

Vos joueurs récupèrent rapidement la balle roulée par le joueur rouge, sans faire d'en-avant, et en faisant une passe précise. Accélérer, fléchir ses jambes et tendre ses mains pour capter le ballon ...

6 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité  - Variante 2

Travailler la dextérité - Variante 2

M10 M12
Dextérité

Vos joueurs réagissent rapidement aux passes des joueurs en rouge et effectuent des enchainements de passes. Fléchir les jambes, suivre le ballon et utiliser ses coudes et poignets pour des passes rapides ...

6 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité  - Variante 3

Travailler la dextérité - Variante 3

M10 M12
Dextérité

Vos joueurs passent rapidement le ballon en réagissant aux consignes de vous, l'entraineur. Fléchir les jambes, suivre le ballon et enchainer des passes rapides ...

6 joueurs 10 minutes
Travailler la dextérité

Travailler la dextérité

M14 M16
Dextérité

Vos joueurs enchainent les passes en cercle avec compte progressif. Concentration, préparation des mains, vue périphérique ...

6 joueurs 10 minutes

Une plateforme créée et pensée pour répondre à vos besoins

Nous sommes heureux de soutenir 4500+ éducateurs et coachs performants du monde entier.

« Les exercices sont présentés de manière ludique et interactive. La mise à jour régulière des exercices est un véritable atout pour apporter de la fraîcheur aux entraînements. »

Sarah DUBOIS | Éducateur rugby M6, M8

« Avec plus de 500 exercices à disposition, je peux facilement adapter mes séances d'entraînement en fonction des besoins spécifiques de mes joueurs. Les animations sont claires et dynamiques. Une superbe plateforme ! »

Jean JANSEN | Éducateur rugby M12, M14

Les exercices rugby de dextérité permettent de développer la coordination, la rapidité et la précision des mouvements, des qualités essentielles pour réussir sur le terrain. En tant qu'entraîneur de rugby, vous devez consacrer une partie importante de vos séances d'entraînement rugby à des exercices de dextérité.

 

Les exercices rugby de dextérité ont plusieurs avantages pour vos joueurs, quel que soit la catégorie d’âge, M6 comme M19. Tout d'abord, les joueurs de rugby améliorent leur capacité à manipuler le ballon, ce qui est essentiel pour toutes les phases du jeu. Ils leur permettent également de mieux appréhender les mouvements de leur corps, ce qui les aide à éviter les blessures et à mieux contrôler leur équilibre. Enfin, ils favorisent la communication entre les rugbymans, en les obligeant à se concentrer sur leur environnement immédiat et à s'adapter aux actions de leurs coéquipiers.

 

Les exercices rugby de dextérité peuvent prendre différentes formes. Par exemple, vous pouvez organiser des jeux de passe à deux ou à trois joueurs, en augmentant progressivement la distance entre eux. Vous pouvez également proposer des exercices rugby de dribble, en utilisant des cônes ou des plots pour créer des obstacles à éviter. Des exercices rugby de réception de ballon peuvent également être très utiles, en simulant des situations de jeu pour apprendre à anticiper les trajectoires du ballon.

 

Il est important de varier régulièrement les exercices rugby de dextérité pour éviter l'ennui et maintenir la motivation des joueurs de rugby. Vous pouvez, par exemple, organiser des jeux de précision, en plaçant des cibles à différents endroits du terrain. Les exercices rugby de dextérité doivent être adaptés au niveau de chaque joueur de rugby et de chaque équipe. Vous pouvez également les intégrer dans des jeux plus complexes, en utilisant des règles spécifiques pour les rendre plus difficiles.

 

En résumé, les exercices rugby de dextérité sont essentiels pour les rugbymans. Ils permettent de développer les compétences de manipulation du ballon, d'améliorer la coordination et la communication entre les joueurs de rugby, et de prévenir les blessures. Les exercices rugby de dextérité doivent être variés et adaptés au niveau des rugbymans pour garantir leur efficacité. En tant qu'entraîneur de rugby, vous devez consacrer une part importante de votre temps à ces exercices de dextérité pour garantir la réussite de votre équipe sur le terrain.

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