Exercices rugby M12 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby M12. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe M12 rugby vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement rugby M12

Boostez les performances de votre équipe de catégorie M12 avec nos exercices d'entrainement rugby.

Avancer le plus vite possible

Avancer le plus vite possible

M12 M10
Avancer ou faire avancer

Vos joueurs doivent avancer rapidement vers l'en-but tout en maintenant le déséquilibre créé par les défenseurs, en accélérant dans l'espace et en effectuant des passes précises ...

10 joueurs 15 à 20 minutes
Épervier statuts

Épervier statuts

M12 M10
Avancer ou faire avancer

Découvrez cet exercice qui renforce la collaboration, l'évitement et la conscience spatiale de vos joueurs, tout en ajoutant une dimension stratégique à travers le choix de la meilleure route pour atteindre le terrier ...

4 à 10 joueurs 10 à 15 minutes
Se préparer à réceptionner le ballon

Se préparer à réceptionner le ballon

M14 M12
Passe

Vos joueurs doivent regarder leurs partenaires. Vos joueurs tournent leurs épaules en direction de leurs coéquipiers et finissent les mains en leurs direction pour favoriser les passes et éliminer les adversaires le plus rapidement possible ...

8 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Jeu sur réception

Jeu sur réception

M14 M12
Passe

Vos joueurs doivent regarder leurs partenaires. Ils appellent leurs partenaires et finissent les mains en direction de leurs partenaires pour faciliter les passes et éliminer les adversaires le plus rapidement possible ...

8 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Travailler sa réception

Travailler sa réception

M14 M12
Passe

Vos joueurs veillent à regarder leur partenaire, préparent leurs mains en direction du porteur de balle, tournent leurs épaules vers leur partenaire ...

8 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Passe à 10

Passe à 10

M14 M12
Passe

Vos joueurs de rugby doivent veiller à prendre l'information sur leur partenaire. Les mains de vos joueurs doivent s'orienter vers un coéquipier lors de la passe puis courir pour se démarquer ...

8 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Passe vrillée à une main de côté

Passe vrillée à une main de côté

M14 M12
Passe

Cet exercice met l'accent sur la technique de passe à une main tout en travaillant sur la rotation des épaules. Vos joueurs se font des passes en étant de côté, ce qui encourage la rotation des épaules pour effectuer la passe ...

2 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainer les passes

Enchainer les passes

M14 M12
Passe

Cet exercice met l'accent sur le joueur central, qui sera principalement corrigé et sollicité. Vos joueurs s'entraînent à effectuer des passes en mouvement et à coordonner leurs mouvements ...

7 joueurs 10 à 15 minutes
Plaquer en sécurité - Variante 2

Plaquer en sécurité - Variante 2

M14 M12
Plaquage

Dans cet exercice, le porteur de balle trottine vers l'en-but en s'engageant sur une épaule du plaqueur. Le but est de faire le faire tomber. Veillez à faire utiliser les bons placements et faire maintenir une ligne d'en-but à vos joueurs pour faciliter l'exercice ...

2 joueurs 10 minutes
Plaquer en sécurité

Plaquer en sécurité

M12 M10
Plaquage

Exercice de plaquage pour améliorer la technique et la puissance de vos joueurs. Travaillez le positionnement du dos, l'encerclement et la poussée avec les jambes de vos joueurs ...

2 joueurs 10 minutes

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« Les exercices sont présentés de manière ludique et interactive. La mise à jour régulière des exercices est un véritable atout pour apporter de la fraîcheur aux entraînements. »

Sarah DUBOIS | Éducateur rugby M6, M8

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Henrik PETROV | Éducateur rugby Sénior

La catégorie M12 rugby est une étape où les joueurs de rugby commencent à se familiariser avec les règles et les stratégies du rugby et à développer leur physique, leur technique et leur esprit d'équipe. Les joueurs de rugby U12 sont âgés de 11 à 12 ans. Dans cette catégorie, les entraîneurs de rugby doivent se concentrer sur les aspects clés du jeu, tels que les compétences individuelles et collectives, la tactique, la stratégie et la condition physique.

 

En ce qui concerne les compétences individuelles, les joueurs de rugby M12 doivent travailler leur technique de base, comme la passe, le plaquage et la course. Les entraîneurs de rugby peuvent également ajouter des exercices d’entrainements rugby U12 pour développer leur vision du jeu, leur prise de décision et leur précision. Cela peut se faire en utilisant des exercices d’entrainement qui impliquent des jeux réduits, des exercices de toucher ou de mini-rugby.

 

Pour ce qui est des compétences collectives, les joueurs de rugby M12  doivent se concentrer sur la communication, la défense collective, l'organisation en attaque et les phases de jeu. Les entraîneurs de rugby peuvent organiser des exercices pour développer la compréhension des joueurs de rugby sur les différents systèmes de jeu, tels que les systèmes de soutien en attaque et les systèmes de pression en défense. Les exercices de jeu à effectif réduit sont également utiles pour améliorer la compréhension du jeu en équipe et pour favoriser la communication.

 

La tactique est un autre aspect important pour les joueurs de rugby U12 . Les entraîneurs de rugby peuvent travailler sur la stratégie en utilisant des exercices de jeu à effectif réduit pour les situations de touche, les mêlées, les rucks et les autres phases de jeu clés. Les rugbymans peuvent également être encouragés à développer leur intelligence de jeu en apprenant à lire les situations et à prendre les bonnes décisions.

 

La condition physique est également importante pour les joueurs de rugby M12. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des exercices de condition physique pour améliorer l'endurance, la force, l'agilité et la vitesse des joueurs. Les exercices de coordination et d'équilibre sont également utiles pour développer la stabilité des joueurs.

 

En résumé, la catégorie U12 rugby est une étape cruciale dans la formation des jeunes joueurs de rugby. Les entraîneurs de foot doivent se concentrer sur les compétences individuelles et collectives, la tactique, la stratégie et la condition physique pour permettre aux joueurs de se développer et de progresser dans leur jeu. Les exercices d’entrainements rugby M12 doivent être adaptés en fonction des capacités et des besoins des joueurs de rugby, en prenant compte des catégories supérieures, (comme la catégorie M14), et inférieures (comme la catégorie M10) pour assurer une continuité dans leur formation.

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