Exercices rugby de plaquage
Retrouvez nos exercices rugby de plaquage, animés et complets. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et faites progresser votre équipe de rugby à un niveau supérieur.
J'accède aux exercices
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Boostez les performances de votre équipe de rugby avec nos exercices d'entrainement rugby de plaquage.
Vos joueur doivent lever la tête et garder les yeux ouverts, fléchir les jambes et entourer le joueur avec les deux bras en serrant fermement ...
Vos joueurs avec le ballon tentent d'éviter les plaqueurs, représentés par des crocodiles, dans une zone délimitée. Travaillez la vision, l'agilité et les appuis de vos joueurs pour échapper aux crocodiles ...
Dans cet exercice, le porteur de balle avance vers l'en-but en s'engageant sur une épaule du plaqueur à genoux. Le plaqueur tente de le plaquer. Vos joueurs devront travailler leur regard, leurs épaules et leur positionnement pour un plaquage efficace. Améliorez les compétences de plaquage de vos joueurs avec cet exercice ...
Dans cet exercice, le porteur de balle trottine vers l'en-but en s'engageant sur une épaule du plaqueur debout. Le but est de le faire tomber. Veillez à faire utiliser les bons placements et à faire maintenir une ligne d'en-but à vos joueurs pour faciliter l'exercice ...
Dans cet exercice, le porteur de balle trottine vers l'en-but en s'engageant sur une épaule du plaqueur. Le but est de faire le faire tomber. Veillez à faire utiliser les bons placements et faire maintenir une ligne d'en-but à vos joueurs pour faciliter l'exercice ...
Exercice de plaquage pour améliorer la technique et la puissance de vos joueurs. Travaillez le positionnement du dos, l'encerclement et la poussée avec les jambes de vos joueurs ...
Exercice de plaquage avec résistance. Vos joueurs vont travailler leur position du dos, l'encerclement et la poussée avec leur jambes. Améliorez la technique et la puissance de vos joueurs ...
Développez les compétences en plaquage de vos joueurs avec cet exercice intense. Vos joueurs devront maitriser la position du dos, l'encerclement et leurs appuis. Ils créeront des déséquilibres sur le plaqueur et amélioreront leur technique ...
Vos joueurs doivent maintenir une intensité élevée lors de cet exercice de jeu au contact. Améliorez le positionnement défensif de vos joueurs, en leur faisant fléchir les jambes et en engageant l'épaule ...
Vos joueurs doivent maintenir une intensité élevée et une concentration constante lors de l'exercice. Ils vont améliorer leur positionnement défensif en levant la tête, en fléchissant les jambes et en engageant l'épaule ...
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Le plaquage est une compétence fondamentale dans le rugby. C'est pourquoi il est crucial de consacrer du temps et des efforts pour améliorer cette compétence chez les joueurs de rugby. Les exercices d’entrainement de plaquage peuvent aider les rugbymans à perfectionner leur technique, leur force et leur confiance.
Il est important pour les entraîneurs de rugby de fournir à leurs joueurs des exercices rugby de plaquage efficaces et adaptés à leur niveau de compétence. Les exercices d’entrainement au plaquage peuvent être adaptés pour les débutants (dans les catégories M8 ou M10) en utilisant des techniques d'apprentissage plus simples et plus faciles, tandis que les joueurs de rugby plus avancés (dans les catégories M16 ou M19) peuvent utiliser des exercices plus complexes pour améliorer leur technique et leur résistance.
Un exercice commun pour améliorer la technique de plaquage est l'utilisation de coussins de plaquage. Les coussins de plaquage permettent aux joueurs de rugby de pratiquer leurs techniques de plaquage sans risque de blessure pour eux-mêmes ou pour leur coéquipier. Les rugbymans peuvent travailler sur leur positionnement, leur timing et leur technique de plaquage.
Les exercices rugby de plaquage peuvent également aider les joueurs de rugby à améliorer leur force et leur endurance. Des exercices tels que les plaquages en équipe peuvent aider les joueurs de rugby à travailler leur force et leur endurance tout en leur apprenant à travailler en équipe.
En plus d'améliorer les compétences de base des joueurs, les exercices rugby de plaquage peuvent également aider les joueurs de rugby à renforcer leur confiance. Le plaquage peut être une compétence intimidante pour les nouveaux joueurs de rugby ou ceux qui ont subi une blessure dans le passé, mais avec des exercices réguliers et une pratique appropriée, les joueurs de rugby peuvent devenir plus confiants dans leur capacité à plaquer.
Les exercices rugby de plaquage peuvent aider à prévenir les blessures. Un plaquage mal exécuté peut causer des blessures graves au joueur de rugby, mais une technique correcte de plaquage peut aider à réduire le risque de blessure.
En résumé, les exercices rubgy de plaquage sont essentiels pour les entraîneurs de rugby afin d'améliorer les compétences de base des rugbymans, renforcer leur confiance et prévenir les blessures. Il est important de consacrer du temps et des efforts à la pratique régulière des exercices de plaquage pour aider les joueurs à devenir de meilleurs joueurs et à apprécier davantage leur expérience de jeu.
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