Être efficace dans l'air

Dans cet exercice, vos joueurs vont améliorer leurs sauts en équipe en sautant verticalement, en levant les bras, en serrant les fessiers et les jambes, en orientant les pointes de pieds vers le sol et en engageant les muscles du bas du corps ...

M19 M16 Séniors
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Description de l'exercice

1 sauteur est entouré de 4 lifteurs :

 

2 lifteurs avant sont en prise « normale » et 2 lifteurs sont sur le côté du joueur et prendront au niveau du short une fois le ...

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Jean JANSEN | Éducateur rugby M12, M14

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Henrik PETROV | Éducateur rugby Sénior

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Sarah DUBOIS | Éducateur rugby M6, M8

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Matteo ROSSI | Éducateur rugby M16, M19
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