Exercer et maintenir une poussée en sécurité - Variante 1

Vos joueurs maintiennent la position de mêlée dos plat, poussent avec la tête et les jambes, gainent leurs abdominaux. Se déplacer avec dynamisme et précision, en évitant de déséquilibrer leurs adversaire ...

M12 M14
Mêlée
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Description de l'exercice

Les 2 joueurs se mettent en position de mêlée en 1 contre 1 et respectent la consigne suivante → les 2 joueurs maintiennent ...

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