Vos joueurs maintiennent la position de mêlée dos plat, poussent avec la tête et les jambes, gainent leurs abdominaux. Se déplacer avec dynamisme et précision, en évitant de déséquilibrer leurs adversaire ...
Les 2 joueurs se mettent en position de mêlée en 1 contre 1 et respectent la consigne suivante → les 2 joueurs maintiennent ...
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