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Améliorez la technique de mêlée de vos joueurs avec cet exercice. Les joueurs maintiennent une position de mêlée solide en gardant le dos plat, la tête relevée et les mains au sol. Pour les jeunes joueurs, une petite haie peut être ajoutée au-dessus de leur dos pour renforcer le réflexe de pousser horizontalement ...
Améliorez la technique de mêlée de vos joueurs avec cet exercice d'entraînement. Deux de vos joueurs se positionnent face à face et s'imbriquent pour former une mêlée ...
Améliorez la posture et le ressenti corporel de vos joueurs avec cet exercice d'entraînement. Vos joueurs se mettent à quatre pattes en position "dos plat", puis, sur instruction de vos, l'éducateur, ils expérimentent différentes positions telles que le "dos rond" ou le "dos creux" ...
Un de vos joueurs porteur de balle, percute le bouclier, avance seul et passe au sol. Les soutiens protègent le ballon tandis que le dernier joueur s'adapte en fonction de la situation ...
Exercice d'attaque à 3 contre 4 défenseurs. Vos joueurs travaillent sur la percussion, la conservation du ballon et la réaction en défense ...
Exercice d'attaque à 3 contre 2 défenseurs avec boucliers. Vos joueurs travaillent sur la percussion, la conservation du ballon et la réaction en défense ...
Percussion et protection du ballon avec deux de vos joueurs contre un défenseur. Travail sur l'engagement physique, la prise de repères et la conservation du ballon ...
Percussion et déplacement en passant par-dessus le ballon. Vos joueurs travaillent sur l'engagement physique, la prise de repères et la coordination avec les coéquipiers ...
Percussion et déplacement en passant par-dessus le bouclier. Vos joueurs travaillent sur la résistance et le pivotement au contact des joueurs. Coordination et engagement physique nécessaires ...
Percussion et résistance au bouclier. Vos joueurs travaillent sur la technique de passage par-dessus le ballon et l'engagement physique. Ils doivent se focaliser sur la levée de tête, la flexion avant impact et le ceinturage bas du défenseur ...
L'entraînement au rugby est essentiel pour améliorer les compétences, la force et la condition physique des joueurs de rugby. Les exercices d'entraînement de rugby sont conçus pour améliorer les compétences individuelles et collectives, la coordination, la vitesse, l'endurance et la résistance. Ces exercices sont également conçus pour améliorer l'agilité et la mobilité des joueurs, ce qui est particulièrement important dans le rugby où les rugbymans doivent courir, sauter, attraper et plaquer avec précision et rapidité.
Les exercices d'entraînement de rugby sont souvent axés sur le travail en équipe et la communication. Cela aide les joueurs de rugby à développer une meilleure compréhension de leur rôle dans l'équipe et à travailler ensemble plus efficacement. Les exercices d'entraînement de rugby peuvent également être utilisés pour améliorer la condition physique et la force des rugbymans, ce qui est essentiel pour un sport qui exige une grande intensité physique.
Les entraîneurs de rugby peuvent aussi utiliser des exercices de simulation de matchs de rugby, pour aider les rugbymans à se préparer aux scénarios de match réels. Il en existe plusieurs, comme les exercices de rugby de conditionnement physique pour améliorer l'endurance, des exercices de jeu en équipe pour améliorer la dynamique de groupe et des exercices d'analyse vidéo pour évaluer les performances de l'équipe.
Les exercices d'entraînement de rugby peuvent être adaptés en fonction de l'âge et du niveau de compétence des joueurs de rugby. Les exercices de base comprennent des exercices de passe, de placage, de course, de saut et de coordination, comme en catégorie M6 ou M8. Les exercices plus avancés comprennent des exercices de mouvement de balle, de travail de défense, d'attaques, de mauls, de touche et de mêlée, comme en catégorie M16 ou M19.
L'entraînement régulier et la pratique des exercices de rugby aident les rugbymans à améliorer leur technique et leur performance globale. Les exercices d'entraînement de rugby sont essentiels pour développer les compétences des joueurs de rugby et améliorer leur condition physique, leur force et leur résistance. Les entraîneurs de rugby devraient incorporer une variété d'exercices dans leur programme d'entraînement de rugby pour aider les joueurs à développer une base solide de compétences et de condition physique, tout en travaillant en équipe pour atteindre les objectifs définies.
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