Améliorez la technique de mêlée de vos joueurs avec cet exercice. Les joueurs maintiennent une position de mêlée solide en gardant le dos plat, la tête relevée et les mains au sol. Pour les jeunes joueurs, une petite haie peut être ajoutée au-dessus de leur dos pour renforcer le réflexe de pousser horizontalement ...
Les 2 joueurs sont en face maintiennent la position de mêlée en gardant le dos plat, en relevant la tête et avec les 2 mains par terre sans poussée puis ils poussent ...
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