Exercer et maintenir une poussée en sécurité

Le joueur de rugby maintien la position de mêlée dos plat, pousse avec la tête et les jambes, gaine tes abdominaux. Il écarte ses appuis, fléchis les jambes et les recule pour plus de stabilité ...

M12 M14
Mêlée
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Description de l'exercice

Les 2 joueurs se mettent en position de mêlée en 1 contre 1 et respectent la consigne suivante → les 2 joueurs maintiennent la ...

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