Exercices rugby M16 pour coachs ambitieux
Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby M16. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe M16 rugby vers un niveau supérieur.
J'accède aux exercices
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Boostez les performances de votre équipe de catégorie M16 avec nos exercices d'entrainement rugby.
Vos joueurs doivent s'assurer de se déplacer sur des appuis dynamiques. Avant d'aller devant le sac de plaquage, ils doivent avoir leurs appuis le plus près possible du sac, lever la tête en maintenant le dos bien placé ...
Découvrez notre exercice de touche dynamique pour améliorer la votre force et la coordination de vos joueurs. Apprenez à vos joueurs à soulever le sac de plaquage avec maîtrise et à maintenir une position solide. Améliorez leurs performances dans le jeu avec cet entraînement essentiel ...
Vos joueurs s'entraînent à soulever le sac avec puissance et à maintenir une position solide pendant 3 secondes. Apprenez à vous joueurs à réagir rapidement, à utiliser des appuis dynamiques et à lancer le sac de plaquage avec précision ...
Développez la puissance et la coordination de vos joueurs en soulevant et maintenant le sac en position haute. Vos joueurs marquent des points en étant le premier groupe à réussir sur 5 passages. Ils travailleront leur réactivité, leurs appuis et leur posture et amplitude de mouvement ...
Vos joueurs soulèvent et maintiennent le sac en position haute pour marquer des points. Rendez vos joueurs plus réactifs, dynamiques ...
Dans cet exercice, vos joueurs vont améliorer leurs sauts en équipe en sautant verticalement, en levant les bras, en serrant les fessiers et les jambes, en orientant les pointes de pieds vers le sol et en engageant les muscles du bas du corps ...
Améliorez la coordination et les sauts en équipe de vos joueurs en les faisant maintenir une position verticale, les bras levés pour créer une cible, les fessiers serrées, et en maintenant une base solide avec les pieds ...
Optimisez les compétences de levage et de saut de vos joueurs avec cet exercice de bloc à trois joueurs, où ils apprendront à coordonner leurs mouvements pour créer une puissante force de levage et de soutien ...
Découvrez un exercice pour vos joueurs de bloc à trois joueurs où la coordination entre le sauteur, les lifteurs et le lanceur est essentielle pour maintenir le sauteur en l'air le plus longtemps possible, en adaptant le lancer au moment du saut ...
Exercice de coordination et de déplacement où un bloc de trois joueurs doit se déplacer sur différents plots colorés et sauter sur le troisième, mettant l'accent sur la prise d'informations et la coordination entre les joueurs du bloc, tout en maintenant les techniques de liftage appropriées ...
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« Ce site répond parfaitement à mes attentes. Les exercices tactiques sont variés, mettant l'accent sur des concepts tels que l'organisation défensive, le jeu de transition et les phases de jeu spécifiques. Je recommande ! »
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La catégorie M16 rugby est une étape cruciale pour les jeunes joueurs de rugby qui cherchent à progresser dans ce sport. Les rugbymans de cette catégorie U16 rugby ont généralement entre 15 et 16 ans. À ce stade, les rugbymans ont acquis une certaine expérience sur le terrain et ont appris les bases du rugby, mais ils ont encore beaucoup à apprendre. Les entraîneurs de foot jouent un rôle important dans la formation de ces jeunes joueurs, en leur enseignant les compétences et les stratégies spécifiques pour réussir à ce niveau et au-delà, comme la catégorie M19.
Les joueurs de la catégorie M16 rugby sont en pleine croissance physique et ont besoin d'un programme d’exercices d'entraînement qui prend en compte leur développement. Les exercices d’entrainement rugby U16 doivent inclure des mouvements fonctionnels qui améliorent la force, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Les exercices de musculation doivent être adaptés en fonction de la maturité physique des joueurs de rugby. Les séances d'entraînement rugby M16 doivent également inclure des exercices de prévention des blessures, tels que des étirements et des exercices d'équilibre.
En plus de l'aspect physique, les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent développer leur intelligence de jeu. Les exercices de rugby tactique sont essentiels pour améliorer la prise de décision, la lecture du jeu et la communication entre les joueurs. Les exercices de rugby tactique incluent des exercices d'attaque et de défense, des exercices de jeu au pied, des exercices de touche et des exercices de mêlée.
Les joueurs de la catégorie M16 rugby doivent également se concentrer sur leur technique. Les exercices de rugby technique aident à améliorer la technique de course, les compétences de passes, de coups de pied et de plaquage. Les entraîneurs de rugby doivent être attentifs aux techniques individuelles de chaque rugbyman pour les aider à développer leur potentiel.
Les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent être préparés mentalement pour le jeu. Les exercices de rugby psychologique peuvent aider les joueurs à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux-mêmes et à mieux comprendre leur rôle sur le terrain. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des techniques de visualisation et de respiration pour aider les joueurs de rugby à rester concentrés et à donner le meilleur d'eux-mêmes pendant le jeu.
En résumé, la catégorie M16 rugby est une étape cruciale dans la formation des jeunes joueurs de rugby. Les entraîneurs de rugby doivent offrir un programme d’exercices d'entraînement complet qui comprend des exercices physiques, tactiques, techniques et psychologiques pour aider les joueurs à progresser dans leur développement en tant que joueurs de rugby compétents.
Bénéficiez d'exercices rugby conçus par des coachs professionnels, sans engagement et annulable à tout moment.
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