Exercices rugby M16 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby M16. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe M16 rugby vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement rugby M16

Boostez les performances de votre équipe de catégorie M16 avec nos exercices d'entrainement rugby.

Passe lointaine

Passe lointaine

M16 M14
Passe

Cet exercice vise à améliorer la précision et la qualité des passes de votre joueur bleu, tout en développant la capacité de votre joueur rouge à réceptionner les passes avec un seul appui. Vos joueurs renforcent leur communication, leur coordination et leur capacité à s'adapter aux contraintes imposées ...

2 joueurs 10 à 15 minutes
Passe dans la course

Passe dans la course

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice développe les compétences de passe et la précision du joueur bleu en situation de mouvement. Le joueur "rouge" s'écarte progressivement après chaque passe réussie du joueur bleu ...

2 joueurs 10 à 15 minutes
Passe progressive

Passe progressive

M16 M14
Passe

Cet exercice vise à améliorer la circulation rapide du ballon et les compétences de passe. Vos joueurs pratiquent différents types de passes tout en se déplaçant entre les plots ...

9 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Passe dans la course

Passe dans la course

M16 M14
Passe

Cet exercice améliore la circulation rapide du ballon, la coordination et les compétences de passe. Vos joueurs pratiquent différents types de passes pour développer leur dextérité ...

9 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainement des passes

Enchainement des passes

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice implique un joueur central au plot bleu. Votre joueur développe les compétences de passe en alternant entre les joueurs démarqués sur les côtés et en adaptant les passes aux mouvements ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Passe en mouvement

Passe en mouvement

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice met l'accent sur votre joueur au plot central. Il améliore ses compétences de passe en alternant entre vos joueurs démarqués sur les côtés et en adaptant ses passes aux mouvements ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Enchainer les passes en mouvements

Enchainer les passes en mouvements

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice cible un de vos joueurs au plot central. En coordonnant les mouvements des passeurs et des réceptionneurs démarqués, votre joueur améliore sa prise de décision et sa capacité à ajuster ses passes en fonction des positions changeantes de ses coéquipiers ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Réactivité et passes

Réactivité et passes

M19 M16 Séniors
Passe

Cet exercice met l'accent sur la réactivité, la communication et la précision des passes. Vos joueurs doivent rapidement répondre aux indications, ce qui développe leur prise de décision en situation changeante ...

5 joueurs 10 à 15 minutes
Réactivité et passes

Réactivité et passes

M16 M14
Passe

Cet exercice affine la communication et la coordination de l'équipe, renforçant ainsi la réactivité de vos joueurs. Ils développent leur prise de décision rapide et leur capacité à s'adapter aux variations de mouvement ...

9 joueurs 10 à 15 minutes
Rapidité et enchainements de passes

Rapidité et enchainements de passes

M16 M14
Passe

Cet exercice perfectionne la précision des passes et la réactivité du réceptionneur. Vos joueurs développent leur prise de décision rapide pour relancer efficacement le ballon. En variant les écartements et les directions, ils améliorent leur agilité et leur adaptabilité ...

6 joueurs 10 à 15 minutes

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« Ce site répond parfaitement à mes attentes. Les exercices tactiques sont variés, mettant l'accent sur des concepts tels que l'organisation défensive, le jeu de transition et les phases de jeu spécifiques. Je recommande ! »

Henrik PETROV | Éducateur rugby Sénior

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Jean JANSEN | Éducateur rugby M12, M14

La catégorie M16 rugby est une étape cruciale pour les jeunes joueurs de rugby qui cherchent à progresser dans ce sport. Les rugbymans de cette catégorie U16 rugby ont généralement entre 15 et 16 ans. À ce stade, les rugbymans ont acquis une certaine expérience sur le terrain et ont appris les bases du rugby, mais ils ont encore beaucoup à apprendre. Les entraîneurs de foot jouent un rôle important dans la formation de ces jeunes joueurs, en leur enseignant les compétences et les stratégies spécifiques pour réussir à ce niveau et au-delà, comme la catégorie M19.

 

Les joueurs de la catégorie M16 rugby sont en pleine croissance physique et ont besoin d'un programme d’exercices d'entraînement qui prend en compte leur développement. Les exercices d’entrainement rugby U16 doivent inclure des mouvements fonctionnels qui améliorent la force, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Les exercices de musculation doivent être adaptés en fonction de la maturité physique des joueurs de rugby. Les séances d'entraînement rugby M16 doivent également inclure des exercices de prévention des blessures, tels que des étirements et des exercices d'équilibre.

 

En plus de l'aspect physique, les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent développer leur intelligence de jeu. Les exercices de rugby tactique sont essentiels pour améliorer la prise de décision, la lecture du jeu et la communication entre les joueurs. Les exercices de rugby tactique incluent des exercices d'attaque et de défense, des exercices de jeu au pied, des exercices de touche et des exercices de mêlée.

 

Les joueurs de la catégorie M16 rugby doivent également se concentrer sur leur technique. Les exercices de rugby technique aident à améliorer la technique de course, les compétences de passes, de coups de pied et de plaquage. Les entraîneurs de rugby doivent être attentifs aux techniques individuelles de chaque rugbyman pour les aider à développer leur potentiel.

 

Les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent être préparés mentalement pour le jeu. Les exercices de rugby psychologique peuvent aider les joueurs à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux-mêmes et à mieux comprendre leur rôle sur le terrain. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des techniques de visualisation et de respiration pour aider les joueurs de rugby à rester concentrés et à donner le meilleur d'eux-mêmes pendant le jeu.

 

En résumé, la catégorie M16 rugby est une étape cruciale dans la formation des jeunes joueurs de rugby. Les entraîneurs de rugby doivent offrir un programme d’exercices d'entraînement complet qui comprend des exercices physiques, tactiques, techniques et psychologiques pour aider les joueurs à progresser dans leur développement en tant que joueurs de rugby compétents.

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