Exercices basket U20 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de basket U20. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe U20 basket vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement basket U20

Boostez les performances de votre équipe de catégorie U20 avec nos exercices d'entrainement basket.

Circuit Training - atelier 1 : Proprioception

Circuit Training - atelier 1 : Proprioception

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Découvrez cet exercice qui enforce les muscles du bas du corps et développe la capacité à maintenir l'équilibre de vos joueurs. C'est un exercice essentiel pour de nombreuses actions sur le terrain, notamment la réception de passes et les tirs en course ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 2 : Tir en course

Circuit Training - atelier 2 : Tir en course

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la capacité de votre joueur à sprinter vers le panier, à effectuer des tirs en course avec une réception de passe rapide, tout en travaillant sur la préparation des appuis et des mains. Découvrez les variantes disponibles ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 3 : Renforcement médecine ball

Circuit Training - atelier 3 : Renforcement médecine ball

Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U15
Fondamentaux individuels défensifs Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice améliore la force, la coordination et la résistance de votre joueur en le faisant travailler avec deux médecines balls sous les bras. Cela renforce sa prise d'appui et son changement de rythme ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 4 : Renforcement des bras et coordination

Circuit Training - atelier 4 : Renforcement des bras et coordination

Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U15
Fondamentaux individuels défensifs Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice améliore la précision et la force des passes de votre joueur, en particulier à hauteur de poitrine. Il renforce également sa coordination mains-yeux et sa capacité à travailler avec une médecine ball. Découvrez les variantes disponibles ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 5 : travail de tir en course

Circuit Training - atelier 5 : travail de tir en course

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la capacité de vos joueurs à effectuer des tirs en course tout en changeant de direction rapidement. Il renforce également la coordination entre le dribble et le tir ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 6 : pilométrie

Circuit Training - atelier 6 : pilométrie

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore l'explosivité, la coordination et la qualité des réceptions des sauts de vos joueurs. Il met l'accent sur la prise d'appui et le changement de rythme, contribuant ainsi à développer la capacité à réaliser des sauts réactifs ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 7 : défense

Circuit Training - atelier 7 : défense

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la défense individuelle en développant la prise d'appui, le changement de rythme et la mobilité latérale. Il encourage également la posture correcte. Découvrez les variantes disponibles pour augmenter la difficulté ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 8 : échelle de rythme

Circuit Training - atelier 8 : échelle de rythme

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice de circuit training améliore la coordination, l'agilité et la technique de poser et relever l'appui de vos joueurs. Il met également l'accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la vitesse ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Fréquence de tirs en course arrière

Fréquence de tirs en course arrière

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs

Découvrez cet exercice améliore la précision des tirs extérieurs de vos joueurs, la concentration pour réussir trois tirs consécutifs, et la rapidité pour prendre des tirs tout en respectant les rotations ...

2 joueurs 15 minutes
Fréquence de tirs en course avant

Fréquence de tirs en course avant

Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U15
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice améliore la précision des tirs extérieurs de vos joueurs, la concentration pour réussir trois tirs consécutifs, et la rapidité pour prendre des tirs tout en respectant les rotations ...

2 joueurs 15 minutes

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Nous sommes heureux de soutenir 4500+ éducateurs et coachs performants du monde entier.

« Exercices couvrant tous les aspects du jeu. Thèmes variés pour développer les fondamentaux individuels et collectifs. Je recommande ! »

Enzo MAHFOUZ | Éducateur basket U6, U7, U8

« Cette plateforme m’est incontournable pour réaliser mes plans de jeu. »

Maxime LAMBERT | Éducateur basket U12, U13, U14

La catégorie Basketball U20 est l'une des plus importantes dans le monde du basket, car elle concerne les joueurs en fin de formation et à l'aube de leur carrière professionnelle. Pour les entraîneurs de basket, c'est une catégorie cruciale car elle nécessite une approche différente de l'entraînement en raison des objectifs spécifiques des joueurs.

 

Les joueurs de basket de la catégorie U20, ont déjà acquis une grande expérience de jeu et ont développé un ensemble de compétences avancées. Les entraîneurs de basket doivent donc être en mesure de fournir des exercices d'entraînement qui correspondent à leurs compétences et leur permettent de progresser encore plus. Les exercices d'entraînement basket doivent également être adaptés à la condition physique de chaque joueur, car les basketteurs de cette catégorie sont souvent très performants physiquement et peuvent bénéficier d'un entraînement plus intensif et plus personnel, que ce soit pour des compétences individuelles défensives ou offensives

 

En tant qu'entraîneur de basket, il est également important de prendre en compte les catégories inférieures, U18 ou encore U15, pour comprendre les compétences de base que les joueurs ont acquises au fil des années et comment les développer pour atteindre un niveau supérieur. Les joueurs de basket de cette catégorie peuvent également servir de modèles et de mentors pour les plus jeunes joueurs de l'équipe qui peuvent débuter le basket, comme les catégories U7 jusqu’à U10.

 

Il est important de noter que la catégorie Basketball U20 est également une période charnière pour les joueurs de basket, car ils doivent décider s'ils veulent continuer leur carrière professionnelle ou se concentrer sur d'autres activités. Les entraîneurs de basket peuvent aider à guider les joueurs dans leur choix en leur fournissant des conseils d'expert sur les opportunités et les défis liés à la carrière de joueur de basket professionnel.

 

En somme, la catégorie Basketball U20 est une période de transition importante pour les joueurs et les entraîneurs. C'est une occasion pour les entraîneurs de fournir des exercices d'entraînement avancés et adaptés, d'aider les joueurs de basket à progresser et de les guider dans leur choix de carrière. En prenant en compte les catégories supérieures et inférieures, les entraîneurs de basket peuvent fournir une formation complète qui prépare les joueurs à atteindre leur plein potentiel sur le terrain.

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