Exercices basket U12 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de basket U12. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe U12 basket vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement basket U12

Boostez les performances de votre équipe de catégorie U12 avec nos exercices d'entrainement basket.

Rebond défensif et relations de passes sur jeu rapide

Rebond défensif et relations de passes sur jeu rapide

U11 U12 U13
Fondamentaux pré-collectifs / collectifs offensifs Fondamentaux pré-collectifs / collectifs défensifs

Découvrez un exercice de basket tactique et complet pour améliorer les compétences de vos joueurs. Passe, tir et défense avec précision. Travaillez la coordination et le jeu d'équipe de vos joueurs avec cet exercice ...

7 à 12 joueurs 10 à 15 minutes
Jeu rapide

Jeu rapide

U13 U12 U11
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice permet à vos joueurs de travailler leur tir en course et leur capacité à réaliser des paniers consécutifs sans dribbler. Il met également l'accent sur la précision des passes, la récupération rapide des rebonds et l'efficacité dans les transitions de jeu ...

12 joueurs 8 à 10 minutes
Jeu rapide - Variante

Jeu rapide - Variante

U13 U12 U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Découvrez cet exercice qui met l'accent sur la précision des passes, la réactivité de vos joueurs et leur capacité à coordonner leurs mouvements. Vos joueurs travaillent sur la transition rapide entre la phase de tir, la récupération du ballon et la relance du jeu ...

12 joueurs 8 minutes
2 contre 1 en continuité

2 contre 1 en continuité

U13 U12 U11
Fondamentaux pré-collectifs / collectifs offensifs

Cet exercice met l'accent sur les compétences de jeu à deux contre un, tant en attaque qu'en défense. Vos joueurs apprennent à prendre des décisions rapides, à travailler en équipe pour créer des opportunités de tir, et à défendre efficacement contre un avantage numérique ...

10 à 15 joueurs 8 à 12 minutes
Contre-attaque

Contre-attaque

U13 U12 U11
Fondamentaux pré-collectifs / collectifs offensifs

Cet exercice vise à améliorer la rapidité de dribble, la précision des passes longues distances et les tirs en course. C'est un exercice idéal pour renforcer les compétences en transition offensive et en précision de passe de vos joueurs ...

10 à 12 joueurs 6 à 8 minutes
Tir en course avec retard défensif

Tir en course avec retard défensif

U13 U12 U11
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice travaille la réactivité, la prise de décision sous pression, le dribble protecteur, et les techniques de défense. Vos joueurs apprennent à réagir rapidement aux signaux du coach, à lire la défense adverse, et à exécuter des tirs en situation de pression défensive ...

8 à 16 joueurs 8 à 12 minutes
Atelier motricité et dextérité

Atelier motricité et dextérité

U13 U12 U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice combine le travail de la coordination, de l'agilité, de la rapidité, du tir en mouvement et des appuis défensifs. Il améliore la capacité de vos joueurs à enchainer différentes actions sur le terrain tout en développant leur condition physique et leur réactivité ...

8 à 16 joueurs 10 à 15 minutes
Départ en dribble

Départ en dribble

U13 U12 U11
Fondamentaux individuels offensifs

Enseigner le pivot à vos jeunes joueurs est essentiel pour développer leur jeu offensif. Avec cet exercice, ils apprennent à s'adapter à la défense en pivotant de manière appropriée ...

12 joueurs 10 minutes
Démarquage et départ en dribble

Démarquage et départ en dribble

U13 U12 U11
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice met l'accent sur les compétences de démarquage et de réception de la balle tout en travaillant sur différentes finitions autour du panier. Vos joueurs apprennent à utiliser le contact pour surpasser leur défenseur et à maintenir leur équilibre pour éviter les marchers ...

6 joueurs 6 minutes
Dribbles de percussion

Dribbles de percussion

U13 U12 U11
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice met l'accent sur l'amélioration du dribble en situation de jeu. Vos joueurs apprennent à fixer un défenseur en dribblant vers lui, puis à reculer tout en maintenant le contrôle du ballon ...

12 joueurs 6 minutes

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« Exercices couvrant tous les aspects du jeu. Thèmes variés pour développer les fondamentaux individuels et collectifs. Je recommande ! »

Enzo MAHFOUZ | Éducateur basket U6, U7, U8

« Variété d’exercices, animations dynamiques et claires. Exercices frais chaque semaine. Amélioration visible de mes joueuses. »

Chloé ROUSSEAU | Éducateur basket U17, U18

La catégorie Basketball U12 représente une étape clé dans la progression des jeunes joueurs de basket. À cet âge, les joueurs de basket commencent à acquérir une meilleure compréhension du jeu et à développer leurs compétences techniques. En tant qu'entraîneur de basket, il est important de concevoir des exercices d'entraînement qui stimulent leur développement tout en les aidant à se préparer pour les prochaines étapes de leur carrière de joueur. C'est la première fois qu'ils commencent à jouer avec un panier réglé à une hauteur de 3,05 mètres, comme les joueurs de basket professionnels. Cela signifie qu'ils peuvent désormais tirer des paniers à plus longue distance et s'entraîner à viser plus haut.

 

Les exercices d'entraînement pour les joueurs de catégorie Basketball U12 doivent se concentrer sur les fondamentaux, tels que les techniques de dribble, les tirs, les passes et la défense. En outre, l'accent devrait être mis sur les compétences pré-collectives et collectives. Cela inclut l'enseignement des principes de base de la transition offensive, des écrans, de la lecture de la défense et de la communication entre les coéquipiers.

 

Les entraîneurs de basket doivent également être conscients que les joueurs de cette catégorie U12 ont une capacité de concentration limitée, donc les exercices doivent être courts et intensifs. Cela signifie que les exercices d'entraînement basket doivent être variés et dynamiques, avec des compétitions et des jeux pour garder les joueurs motivés.

 

Les joueurs de la catégorie Basketball U12 sont également plus capables de comprendre des concepts plus avancés tels que les stratégies d'équipe et les mouvements de pick-and-roll, contrairement aux catégories précedentes, U11 ou U10. C'est le moment idéal pour leur enseigner ces concepts, car cela les aidera à se préparer pour les catégories supérieures, U13 ou U14.

 

Il est important de noter que les joueurs de la catégorie Basketball U12 sont en train de développer leur physique, leur coordination et leur motricité. Les exercices de basket doivent donc être conçus pour aider à améliorer ces aspects du jeu, ainsi que leur endurance et leur vitesse. Les exercices de renforcement musculaire et d'agilité sont également importants à ce stade.

 

En somme, la catégorie Basketball U12 est une étape importante dans la progression des joueurs de basket. Les entraîneurs doivent s'adapter aux besoins spécifiques des joueurs de basket de cette catégorie, en concevant des exercices d'entraînement qui sont à la fois stimulants et amusants, tout en se concentrant sur les compétences techniques et pré-collectives et collectives. Les exercices de basket doivent être conçus pour aider les basketteurs à se préparer pour les prochaines étapes de leur carrière de joueur, en leur enseignant des concepts plus avancés et en les aidant à développer leur physique et leur coordination.

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