Exercices basket U10 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de basket U10. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe U10 basket vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement basket U10

Boostez les performances de votre équipe de catégorie U10 avec nos exercices d'entrainement basket.

Jeu rapide - Variante

Jeu rapide - Variante

U13 U12 U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Découvrez cet exercice qui met l'accent sur la précision des passes, la réactivité de vos joueurs et leur capacité à coordonner leurs mouvements. Vos joueurs travaillent sur la transition rapide entre la phase de tir, la récupération du ballon et la relance du jeu ...

12 joueurs 8 minutes
Atelier motricité et dextérité

Atelier motricité et dextérité

U13 U12 U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice combine le travail de la coordination, de l'agilité, de la rapidité, du tir en mouvement et des appuis défensifs. Il améliore la capacité de vos joueurs à enchainer différentes actions sur le terrain tout en développant leur condition physique et leur réactivité ...

8 à 16 joueurs 10 à 15 minutes
Perfectionnement du tir en course

Perfectionnement du tir en course

U13 U12 U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice aidera vos joueurs à développer leur créativité offensive et à améliorer leur finition au panier tout en favorisant la compétitivité et l'adaptabilité ...

8 à 16 joueurs 12 minutes
Echauffement - travail d'appui, équilibre dans les cerceaux

Echauffement - travail d'appui, équilibre dans les cerceaux

U11 U10 U9 U8 U7
Fondamentaux individuels offensifs

Échauffez vos joueurs efficacement avec cet exercice basique. Un moyen dynamique de préparer le corps pour l'entraînement à venir ...

6 à 12 joueurs 5 minutes
Echauffement - travail fréquence des pieds

Echauffement - travail fréquence des pieds

U11 U10 U9 U8 U7
Fondamentaux individuels offensifs

Vos joueurs vont démarrer du bon pied avec cet exercice d'agilité. Améliorez l'agilité et la coordination de vos joueurs en variant les départs ...

10 joueurs 8 minutes
Echauffement - travail d'équilibre et de renforcement

Echauffement - travail d'équilibre et de renforcement

U11 U10 U9 U8 U7
Fondamentaux individuels offensifs

Développez l'explosivité avec des sauts de haies. Les joueurs doivent effectuer l'exercice en réaliser un retour en foulées bondissantes pour un entraînement complet ...

8 joueurs 8 minutes
Echauffement - apprentissage du double pas

Echauffement - apprentissage du double pas

U11 U10 U9 U8 U7
Fondamentaux individuels offensifs

Améliorer le tir en mouvement de vos joueurs avec un exercice sur plinth. Travaillez la précision et la coordination de vos joueurs, avec cet exercice ...

10 joueurs 8 minutes
Aller de l'avant grâce à la passe

Aller de l'avant grâce à la passe

U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice met en avant l'importance de la communication, de la précision des passes et de la coordination au sein de l'équipe. Vos joueurs apprennent à travailler ensemble pour avancer vers le cerceau d'arrivée en utilisant uniquement la passe ...

12 à 18 joueurs 10 à 12 minutes
Exploiter le retard défensif

Exploiter le retard défensif

U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Améliorez les compétences en dribble et en finition des vos joueurs avec cet exercice de un contre un dynamique. Vos joueurs marquent des paniers tout en évitant d'être touché par le défenseur ...

8 à 12 joueurs 8 à 10 minutes
Travail de dribble et de manipulation

Travail de dribble et de manipulation

U11 U10 U9
Fondamentaux individuels offensifs

Développez l'agilité et la maîtrise du dribble de vos joueurs avec cet exercice de slalom en pleine course. Vos joueurs contournent les plots tout en changeant de main et en gardant un œil sur les adversaires ...

20 joueurs 15 à 20 minutes

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Maxime LAMBERT | Éducateur basket U12, U13, U14

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Karim VALOUT | Éducateur basket U19, Séniors

Les exercices d'entraînement pour la catégorie Basketball U10 doivent se concentrer sur le développement de compétences de base telles que la passe, la réception et le tir. Les joueurs de basket doivent également apprendre à se déplacer sur le terrain et à jouer en équipe. Les exercices d’entrainement qui favorisent la coopération et la communication sont particulièrement importants.

 

Les exercices de dribble sont également un élément clé pour cette catégorie d'âge, entre 9 et 10 ans. Les joueurs de basket doivent apprendre à contrôler la balle et à la protéger contre les défenseurs, et à faire des passes. Les exercices de dribble doivent être progressifs et inclure des exercices de dribble simple, de dribble en mouvement, de dribble avec changement de direction et de dribble avec tir.

 

Les exercices d’entrainement de défense doivent également être introduits dans cette catégorie Basketball U10, en se concentrant sur la position de base et la technique de déplacement. Les joueurs de basket doivent apprendre à défendre leur joueur tout en gardant un œil sur la balle. Les exercices d’entrainement de défense doivent être progressifs et inclure des exercices de déplacement latéral, de course arrière et de blocage.

 

Pour les entraîneurs de basket, il est important de s'adapter aux différents niveaux de compétence de chaque joueur de basket. Les joueurs de basket de la catégorie Basketball U10,sont toujours dans une catégorie d’âge basse, comme les catégories U9 ou U8 précédente mais, certains joueurs de basket peuvent être plus avancés que d'autres et nécessiteront des exercices plus avancés pour continuer à progresser. Les entraîneurs de basket doivent également être patients et encourager les joueurs à continuer à travailler sur leurs compétences, même s'ils font des erreurs.

 

Il est important de se rappeler que la catégorie Basketball U10 est une étape de transition pour les catégories plus avancées, comme la catégorie U11 ou U12. Les entraîneurs de basket doivent commencer à introduire des concepts plus avancés de jeu en équipe, tels que les systèmes d'attaque et les stratégies de défense. Les joueurs de basket doivent apprendre à jouer avec des positions plus spécialisées sur le terrain, comme les arrières, les ailiers et les pivots.

 

Enfin, les exercices d'entraînement Basketball doivent être amusants et stimulants pour les joueurs de la catégorie Basket U10. Les entraîneurs de basket peuvent utiliser des jeux et des compétitions pour garder les joueurs motivés et engagés. Il est important de créer un environnement d'entraînement positif où les joueurs de basket peuvent s'amuser tout en apprenant et en progressant.

 

En conclusion, la catégorie Basketball U10 est une étape cruciale dans le développement des jeunes joueurs de basket. Les exercices d'entraînement doivent se concentrer sur le développement des compétences de base, le travail d'équipe, la coopération et la communication. Les entraîneurs de basket doivent être patients et s'adapter aux différents niveaux de compétence de chaque joueur, tout en introduisant des concepts plus avancés de jeu en équipe.

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