Exercices basket Séniors pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de basket Séniors. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe Séniors basket vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement basket Séniors

Boostez les performances de votre équipe de catégorie Séniors avec nos exercices d'entrainement basket.

Atelier vitesse - Variante

Atelier vitesse - Variante

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la vitesse de réaction, la prise d'appui et la capacité à effectuer des tirs en course sous pression de vos joueurs. Il renforce également la compétitivité, encourageant vos joueurs à réagir rapidement ...

2 joueurs 12 minutes
Circuit Training - atelier 1 : Proprioception

Circuit Training - atelier 1 : Proprioception

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Découvrez cet exercice qui enforce les muscles du bas du corps et développe la capacité à maintenir l'équilibre de vos joueurs. C'est un exercice essentiel pour de nombreuses actions sur le terrain, notamment la réception de passes et les tirs en course ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 2 : Tir en course

Circuit Training - atelier 2 : Tir en course

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la capacité de votre joueur à sprinter vers le panier, à effectuer des tirs en course avec une réception de passe rapide, tout en travaillant sur la préparation des appuis et des mains. Découvrez les variantes disponibles ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 3 : Renforcement médecine ball

Circuit Training - atelier 3 : Renforcement médecine ball

Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U15
Fondamentaux individuels défensifs Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice améliore la force, la coordination et la résistance de votre joueur en le faisant travailler avec deux médecines balls sous les bras. Cela renforce sa prise d'appui et son changement de rythme ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 4 : Renforcement des bras et coordination

Circuit Training - atelier 4 : Renforcement des bras et coordination

Séniors U20 U19 U18 U17 U16 U15
Fondamentaux individuels défensifs Fondamentaux individuels offensifs

Cet exercice améliore la précision et la force des passes de votre joueur, en particulier à hauteur de poitrine. Il renforce également sa coordination mains-yeux et sa capacité à travailler avec une médecine ball. Découvrez les variantes disponibles ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 5 : travail de tir en course

Circuit Training - atelier 5 : travail de tir en course

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la capacité de vos joueurs à effectuer des tirs en course tout en changeant de direction rapidement. Il renforce également la coordination entre le dribble et le tir ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 6 : pilométrie

Circuit Training - atelier 6 : pilométrie

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore l'explosivité, la coordination et la qualité des réceptions des sauts de vos joueurs. Il met l'accent sur la prise d'appui et le changement de rythme, contribuant ainsi à développer la capacité à réaliser des sauts réactifs ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 7 : défense

Circuit Training - atelier 7 : défense

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice améliore la défense individuelle en développant la prise d'appui, le changement de rythme et la mobilité latérale. Il encourage également la posture correcte. Découvrez les variantes disponibles pour augmenter la difficulté ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Circuit Training - atelier 8 : échelle de rythme

Circuit Training - atelier 8 : échelle de rythme

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs Fondamentaux individuels défensifs

Cet exercice de circuit training améliore la coordination, l'agilité et la technique de poser et relever l'appui de vos joueurs. Il met également l'accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la vitesse ...

8 joueurs 10 à 15 minutes
Fréquence de tirs en course arrière

Fréquence de tirs en course arrière

U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Fondamentaux individuels offensifs

Découvrez cet exercice améliore la précision des tirs extérieurs de vos joueurs, la concentration pour réussir trois tirs consécutifs, et la rapidité pour prendre des tirs tout en respectant les rotations ...

2 joueurs 15 minutes

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« Cette plateforme m’est incontournable pour réaliser mes plans de jeu. »

Maxime LAMBERT | Éducateur basket U12, U13, U14

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Karim VALOUT | Éducateur basket U19, Séniors

La catégorie de Basketball Sénior est la catégorie la plus élevée pour les joueurs de basket amateurs, et c'est là où les compétences et les stratégies sont mises à l'épreuve pour atteindre des niveaux de performance plus élevés. Les joueurs de basket de la catégorie Séniors ont un niveau d'expérience élevé et peuvent gérer les situations de jeu les plus complexes.

 

Les compétitions de Basketball pour les joueurs Séniors sont un excellent moyen de mettre en valeur leur savoir-faire et leur talent. Les compétitions de ce niveau sont généralement très intenses, avec une grande compétition pour le titre. Cela signifie que les joueurs de basket doivent être en mesure de prendre des décisions rapides et de s'adapter à des situations de jeu en constante évolution.

 

L'entraînement est essentiel pour atteindre le niveau de compétence nécessaire pour participer aux compétitions de Basketball sénior. Les entraîneurs de basket doivent être en mesure de fournir des programmes d'entraînement avancés pour aider les joueurs à améliorer leur vitesse, leur agilité, leur endurance et leur technique de tir. Les exercices d’entrainement doivent être adaptés aux compétences et aux capacités individuelles des joueurs pour maximiser leur potentiel.

 

Les compétitions de Basketball Sénior sont également un excellent moyen pour les entraîneurs de basket de se mettre à l'épreuve en termes de stratégies de jeu et de tactiques. Les matchs peuvent être très intenses et les erreurs peuvent avoir un impact majeur sur le score final. Les entraîneurs de basket doivent être en mesure de planifier efficacement des tactiques pour chaque match et de s'adapter rapidement aux changements de situation.

 

En plus de cela, la catégorie de Basketball Sénior est également une excellente occasion pour les joueurs de basket de développer des compétences importantes en dehors du terrain de jeu. Les joueurs apprennent à travailler en équipe, à se fixer des objectifs et à les atteindre, à gérer le stress et la pression, et à développer des compétences en leadership. Ces compétences sont également importantes pour leur vie personnelle et professionnelle.

 

En tant qu'entraîneur de basket, il est important de comprendre que la catégorie de Basketball sénior est une catégorie compétitive et difficile, contrairement aux premières catégories, U7, U8 ou U9 par exemple. Les joueurs de basket doivent être prêts à travailler dur et à se concentrer sur leur objectif. Les entraîneurs de basket doivent être en mesure de fournir un soutien et des encouragements constants aux basketteurs pour les aider à atteindre leur plein potentiel.

 

En conclusion, la catégorie de Basketball sénior est une catégorie exigeante, mais passionnante pour les joueurs et les entraîneurs de basket. Les compétitions de ce niveau permettent aux joueurs de basket de mettre en valeur leur talent et leur savoir-faire, tout en développant des compétences importantes pour leur vie personnelle et professionnelle. Les entraîneurs de basket doivent fournir un entraînement avancé et des tactiques de jeu adaptées pour aider les joueurs de basket à atteindre leur plein potentiel.

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