Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby M16. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe M16 rugby vers un niveau supérieur.
J'accède aux exercicesBoostez les performances de votre équipe de catégorie M16 avec nos exercices d'entrainement rugby.
Encouragez vos joueurs à recueillir des informations sur leurs partenaires et leurs adversaires. Favorisez la communication avec leur partenaire avant et pendant la montée ...
Incitez vos joueurs à recueillir des informations sur leurs partenaires et adversaires. Encouragez la communication avec les coéquipiers avant et pendant la montée défensive ...
Dans ce jeu axé sur le plaquage, chaque chute déclenche un compte à rebours de 3 secondes, dirigé par vous. Pendant ce laps, le ballon doit demeurer statique, mettant au défi la coordination et la rapidité de vos joueurs ...
Vos joueurs doivent réagir vite, s'éloignez du ballon pour trouver des espaces. Structure de base essentielle pour les blocages ...
Jeu d'attaque contre défense. Les attaquants en bleu, les défenseurs en rouge. A votre signal, les défenseurs se relèvent, et les attaquants cherchent des espaces. Structure avec homme de base près du ruck ...
Exercice d'entrainement où vos joueurs en bleu se concertent. A votre signal, les défenseurs se relèvent, regardent les attaquants. Réactif, vos joueurs se dirigent loin du ballon et créer une structure de base ...
Exercice jeu dos-à-dos. Vous annoncez le nombre de défenseurs. Les attaquants marquent et les défenseurs s'adaptent. Communiquer, défendre l'urgence, rétablir le déséquilibre en concédant du terrain ...
Un de vos joueur utilise des mots comme "monte" et "j'ai", et des gestes pour indiquer l'attaquant qu'il couvre. Prioriser la défense de la zone où se trouve le ballon avant de glisser vers l'extérieur ...
Vos joueurs, à savoir le plaqueur et le plaqué après un plaquage, se présentent. Le porteur doit agir rapidement pour éloigner le ballon de l’adversaire, offrant une occasion d'affiner leur réactivité ...
Dans cet exercice, vos joueurs font face à un joueur plaqué après un plaquage. Le porteur doit réagir pour éloigner rapidement le ballon de l'adversaire fictif. Travail crucial sur la réactivité ...
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La catégorie M16 rugby est une étape cruciale pour les jeunes joueurs de rugby qui cherchent à progresser dans ce sport. Les rugbymans de cette catégorie U16 rugby ont généralement entre 15 et 16 ans. À ce stade, les rugbymans ont acquis une certaine expérience sur le terrain et ont appris les bases du rugby, mais ils ont encore beaucoup à apprendre. Les entraîneurs de foot jouent un rôle important dans la formation de ces jeunes joueurs, en leur enseignant les compétences et les stratégies spécifiques pour réussir à ce niveau et au-delà, comme la catégorie M19.
Les joueurs de la catégorie M16 rugby sont en pleine croissance physique et ont besoin d'un programme d’exercices d'entraînement qui prend en compte leur développement. Les exercices d’entrainement rugby U16 doivent inclure des mouvements fonctionnels qui améliorent la force, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Les exercices de musculation doivent être adaptés en fonction de la maturité physique des joueurs de rugby. Les séances d'entraînement rugby M16 doivent également inclure des exercices de prévention des blessures, tels que des étirements et des exercices d'équilibre.
En plus de l'aspect physique, les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent développer leur intelligence de jeu. Les exercices de rugby tactique sont essentiels pour améliorer la prise de décision, la lecture du jeu et la communication entre les joueurs. Les exercices de rugby tactique incluent des exercices d'attaque et de défense, des exercices de jeu au pied, des exercices de touche et des exercices de mêlée.
Les joueurs de la catégorie M16 rugby doivent également se concentrer sur leur technique. Les exercices de rugby technique aident à améliorer la technique de course, les compétences de passes, de coups de pied et de plaquage. Les entraîneurs de rugby doivent être attentifs aux techniques individuelles de chaque rugbyman pour les aider à développer leur potentiel.
Les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent être préparés mentalement pour le jeu. Les exercices de rugby psychologique peuvent aider les joueurs à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux-mêmes et à mieux comprendre leur rôle sur le terrain. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des techniques de visualisation et de respiration pour aider les joueurs de rugby à rester concentrés et à donner le meilleur d'eux-mêmes pendant le jeu.
En résumé, la catégorie M16 rugby est une étape cruciale dans la formation des jeunes joueurs de rugby. Les entraîneurs de rugby doivent offrir un programme d’exercices d'entraînement complet qui comprend des exercices physiques, tactiques, techniques et psychologiques pour aider les joueurs à progresser dans leur développement en tant que joueurs de rugby compétents.
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