Exercices rugby M16 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés et complets de rugby M16. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe M16 rugby vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement rugby M16

Boostez les performances de votre équipe de catégorie M16 avec nos exercices d'entrainement rugby.

Optimiser le jeu déployé - Variante 2

Optimiser le jeu déployé - Variante 2

M16 M14
Jeu déployé

Exercice où vos joueurs doivent être rapides et réactifs lorsque le relayeur ramasse le ballon. Vos joueurs doivent porter le ballon à deux mains et attaquer la ligne avec détermination. Ils doivent rester dynamiques et s'adapter à la situation pour augmenter leurs chances de réussite ...

12 joueurs 15 à 20 minutes
Voir et jouer dans les espaces libres

Voir et jouer dans les espaces libres

M19 M16 Séniors
Jeu déployé

Vos joueurs trouvent les espaces libres, portent le ballon à deux mains, attaquent avec vitesse et coordination, et recherchent les passes précises pour marquer dans l'en-but ...

9 joueurs 15 à 20 minutes
Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 1

Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 1

M19 M16 Séniors
Jeu déployé

Vos joueurs doivent être rapide dans la recherche d'espaces libres et doivent utiliser des passes précises pour faire avancer le ballon. Ils tiennent le ballon à deux mains et sont dynamiques et agressifs dans leur jeu d'attaque ...

9 joueurs 15 à 20 minutes
Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 2

Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 2

Séniors M19 M16
Lecture de jeu

Vos joueurs avancent avec le ballon, se remplacent après chaque passe, occupent tout le terrain et évitent le jeu au pied, en étant collectifs dans leurs actions ...

20 joueurs 20 à 25 minutes
Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 3

Voir et jouer dans les espaces libres - Variante 3

Séniors M19 M16
Jeu déployé

Vos joueurs avancent et déplacent le ballon vers les espaces libres en veillant à la position de leurs coéquipiers, en se replaçant après chaque passe ...

20 joueurs 20 à 25 minutes
S’engager en sécurité

S’engager en sécurité

M16 M14
Attitutes au contact

Vos joueurs optimiseront leurs actions sur le terrain avec cet exercice. En observant l'adversaire, ils amélioreront leur prise de décision. En écartant leurs appuis, ils augmenteront leur stabilité, assurant ainsi une base solide ...

2 joueurs 10 minutes
S’engager

S’engager

M19 M16
Attitutes au contact

Vos joueurs écartent leurs appuis pour gagner en stabilité, utilisent des appuis dynamiques et maintiennent une posture solide près du ballon ...

2 joueurs 10 minutes
Enchainer les duels

Enchainer les duels

M19 M16
Attitutes au contact

Vos joueurs doivent utiliser des appuis dynamiques pour sortir du contact, en gardant le ballon près du corps et en utilisant leur bras libre pour tenir le défenseur à distance ...

3 joueurs 10 minutes
Enchainer les duels - Variante 1

Enchainer les duels - Variante 1

M19 M16
Attitutes au contact

Vos joueurs de rugby doivent utiliser leurs appuis de façon dynamique. Ils doivent sortir du contact, garder le ballon près du corps en le gardant éloigné de l'adversaire ...

3 joueurs 10 minutes
S’engager en sécurité

S’engager en sécurité

M16 M14
Attitutes au contact

Vos joueurs doivent porter le ballon à deux mains. Ils fléchissez leurs jambes au contact et gardent les yeux ouverts en regardant l'adversaire ...

4 joueurs 10 minutes

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Nous sommes heureux de soutenir 4500+ éducateurs et coachs performants du monde entier.

« Les exercices sont présentés de manière ludique et interactive. La mise à jour régulière des exercices est un véritable atout pour apporter de la fraîcheur aux entraînements. »

Sarah DUBOIS | Éducateur rugby M6, M8

« Chaque exercice est conçu pour développer des compétences spécifiques. Les instructions détaillées et les vidéos d'animation nous permettent de transmettre facilement les bonnes techniques aux joueurs. »

Matteo ROSSI | Éducateur rugby M16, M19

La catégorie M16 rugby est une étape cruciale pour les jeunes joueurs de rugby qui cherchent à progresser dans ce sport. Les rugbymans de cette catégorie U16 rugby ont généralement entre 15 et 16 ans. À ce stade, les rugbymans ont acquis une certaine expérience sur le terrain et ont appris les bases du rugby, mais ils ont encore beaucoup à apprendre. Les entraîneurs de foot jouent un rôle important dans la formation de ces jeunes joueurs, en leur enseignant les compétences et les stratégies spécifiques pour réussir à ce niveau et au-delà, comme la catégorie M19.

 

Les joueurs de la catégorie M16 rugby sont en pleine croissance physique et ont besoin d'un programme d’exercices d'entraînement qui prend en compte leur développement. Les exercices d’entrainement rugby U16 doivent inclure des mouvements fonctionnels qui améliorent la force, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Les exercices de musculation doivent être adaptés en fonction de la maturité physique des joueurs de rugby. Les séances d'entraînement rugby M16 doivent également inclure des exercices de prévention des blessures, tels que des étirements et des exercices d'équilibre.

 

En plus de l'aspect physique, les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent développer leur intelligence de jeu. Les exercices de rugby tactique sont essentiels pour améliorer la prise de décision, la lecture du jeu et la communication entre les joueurs. Les exercices de rugby tactique incluent des exercices d'attaque et de défense, des exercices de jeu au pied, des exercices de touche et des exercices de mêlée.

 

Les joueurs de la catégorie M16 rugby doivent également se concentrer sur leur technique. Les exercices de rugby technique aident à améliorer la technique de course, les compétences de passes, de coups de pied et de plaquage. Les entraîneurs de rugby doivent être attentifs aux techniques individuelles de chaque rugbyman pour les aider à développer leur potentiel.

 

Les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent être préparés mentalement pour le jeu. Les exercices de rugby psychologique peuvent aider les joueurs à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux-mêmes et à mieux comprendre leur rôle sur le terrain. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des techniques de visualisation et de respiration pour aider les joueurs de rugby à rester concentrés et à donner le meilleur d'eux-mêmes pendant le jeu.

 

En résumé, la catégorie M16 rugby est une étape cruciale dans la formation des jeunes joueurs de rugby. Les entraîneurs de rugby doivent offrir un programme d’exercices d'entraînement complet qui comprend des exercices physiques, tactiques, techniques et psychologiques pour aider les joueurs à progresser dans leur développement en tant que joueurs de rugby compétents.

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