Exercices foot U10 pour coachs ambitieux

Retrouvez nos exercices animés en 3D et complets de football U10. Créez des séances personnalisées pour vos joueurs, et propulsez votre équipe U10 football vers un niveau supérieur.

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Nos Exercices d’entrainement football U10

Boostez les performances de votre équipe de catégorie U10 avec nos exercices d'entrainement football.

Travail technique du contrôle orienté et des dribbles

Travail technique du contrôle orienté et des dribbles

U12 U11 U10 U9 U8 U7 U6
Technique

Focalisez vos joueurs sur le perfectionnement des prises de balle orientées dos au jeu en présence d'un défenseur au marquage. Entrainez-les à la protection du ballon et les différentes options de jeu dans cette situation ...

6 à 8 joueurs 20 minutes
"Passe et suit" / "appuis - soutien"

"Passe et suit" / "appuis - soutien"

U12 U11 U10 U9 U8 U7 U6
Technique

Travaillez sur le perfectionnement technique de la passe, en mettant l'accent sur la notion d'« appuis-soutien » de vos joueurs. Entraînez les à bien se positionner pour faciliter la circulation du ballon ...

20 joueurs 20 à 25 minutes
Jeu de conservation à 7 contre 4

Jeu de conservation à 7 contre 4

U12 U11 U10 U9 U8 U7 U6
Technique

Travaillez sur l'amélioration de la circulation et de la progression de balle sous pression. Encouragez vos joueurs à trouver des solutions de passes rapides et intelligentes ...

8 à 12 joueurs 15 minutes
Travail du 1 contre 1 puis du 2 contre 2

Travail du 1 contre 1 puis du 2 contre 2

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12
Technique

Focalisez vos joueurs sur le perfectionnement des techniques d'élimination en situations de 1 contre 1 et 2 contre 2. Encouragez vos joueurs à développer des mouvements créatifs et efficaces pour créer des opportunités d'attaque ...

10 joueurs 15 minutes
Transition devant le but (prises de balle et finition sous pression)

Transition devant le but (prises de balle et finition sous pression)

U12 U11 U10 U9 U8 U7 U6
Technique

Investissez du temps dans le travail des prises de balle et des tirs sous pression de vos joueurs. En simulant des situations de jeu intenses, vous les aiderez à développer la précision de leurs tirs tout en maintenant le contrôle du ballon ...

12 à 14 joueurs 15 minutes
3 contre 3 sur 4 multi-buts

3 contre 3 sur 4 multi-buts

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12
Technique

Dans cet exercice, concentrez-vous sur le travail des dribbles, des feintes et des conduites sous pression de vos joueurs. Encouragez-les à perfectionner ces compétences pour échapper aux défenseurs et créer des opportunités d'attaque ...

12 joueurs 15 minutes
Jeu de possession et verticalisation

Jeu de possession et verticalisation

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12
Tactique

Travaillez avec vos joueurs sur la prise d'information rapide pour orienter le jeu vers l'avant. Encouragez vos joueurs à anticiper les options de passe et à chercher rapidement des opportunités pour progresser ...

8 joueurs 13 minutes
Prises de balle et finition sous pression

Prises de balle et finition sous pression

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12
Technique

Focalisez vos joueurs sur la réception de balle sous pression, puis faites les enchaînez avec une finition précise dans cet exercice. Faites travailler la prise de décision rapide et la maîtrise technique dans ces situations à vos joueurs ...

8 joueurs 10 minutes
Travail de la passe (analytique) sous forme de duels par équipes

Travail de la passe (analytique) sous forme de duels par équipes

U12 U11 U10 U9 U8 U7 U6
Technique

Travaillez la réception de balle de vos joueurs sous pression, en utilisant diverses parties du pied, pour améliorer le contrôle et la rapidité de jeu ...

6 joueurs 7 minutes
Vitesse de réaction et prises de balle vers l'avant

Vitesse de réaction et prises de balle vers l'avant

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12
Technique

Dans cet exercice, travaillez la qualité des prises de balle de vos joueurs et peaufinez leurs finitions sous pression pour qu'ils soient plus performant dans les moments cruciaux du jeu ...

3 joueurs 13 minutes

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« J’ai l’habitude de refaire les mêmes exercices toutes les semaines. Je me renouvelle et diversifie maintenant mes séances. C’est aussi agréable d’avoir de nouveaux exercices qui sont mis en ligne toutes les semaines. »

David ARMAND | Éducateur foot U15, U16, Séniors

« Je prépare ma séance à la maison en quelques minutes, ça facilite la tâche de visualiser des exercices animés. Vraiment plus simple. »

Aymeric MEDAN | Éducateur foot U15, U16

La catégorie U10 football est un moment clé dans la progression des footballeurs en développement. La catégorie U10 football regroupe les enfants âgés de 10 ans et moins. Elle marque la transition entre les catégories en dessous, comme la catégorie U6 et la U8, et les catégories supérieures, comme la catégorie U12 et la U14.

 

Comparée aux catégories en dessous, la catégorie U10 football est caractérisée par un jeu plus structuré et des règles plus strictes. Les terrains de foot sont plus grands, mesurant entre 50 et 70 mètres de longueur sur 30 à 50 mètres de largeur, avec une zone gardien située à 12 mètres du but. Les ballons utilisés ont une taille T4 (62 à 64 centimètres de circonférence) et les matchs ont une durée maximale de 60 minutes, avec une pause coaching de 10 minutes.

 

Les joueurs de foot de la catégorie U10 football doivent être capables de comprendre les règles du jeu et de respecter les décisions de l'arbitre. Le hors-jeu est maintenant en vigueur, ce qui nécessite une meilleure compréhension des déplacements sur le terrain et des passes. Les joueurs de foot apprennent également des exercices d'entraînement football U10 et des tactiques plus avancées, comme le jeu en triangle et les changements de position.

 

Les entraîneurs de foot de la catégorie U10 football doivent être capables de créer un environnement d'apprentissage structuré tout en restant amusant pour les joueurs, malgré les nouvelles spécificités du cette catégorie. Les exercices d'entraînement football U10 doivent être plus complexes et exigeants, en se concentrant sur le développement de la coordination, de la technique et de la prise de décision.

 

Il est important de noter que la catégorie U10 football est toujours un niveau de jeu pour enfants et que les entraîneurs de foot doivent continuer à encourager les joueurs à s'amuser tout en se développant. Les joueurs de foot peuvent être encouragés à explorer différentes positions sur le terrain et à développer leur propre style de jeu.

 

En conclusion, la catégorie U10 football représente une étape cruciale dans le développement des jeunes joueurs de foot, avec des règles plus strictes et un jeu plus structuré que les catégories en dessous, comme la catégorie U7 et la U9. Les joueurs de foot doivent être encouragés à s'amuser tout en développant leurs compétences et leur compréhension du jeu. Les entraîneurs de foot doivent être encore plus capables de créer un environnement d'apprentissage stimulant tout en restant amusant pour les joueurs.

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